SNS起業でブレない自分軸を見つける！「人生グラフ」の作り方

こんにちは！まいまいです✨

「起業したいけど、何から始めたらいいかわからない…」
「自分の強みってなんだろう？」
「どんな働き方が自分に合ってるのかな？」

そんな風に感じているあなたへ。

実は、起業を考える上で「自分自身を深く知ること」が、とっても大切なんです！

そして、その自己理解にめちゃくちゃ役立つツールが、今回ご紹介する「人生グラフ」✨

この動画（記事）を見れば、あなたも一人で「人生グラフ」が書けるようになります！
ぜひ紙とペンを用意して、一緒に手を動かしながら読み進めてみてくださいね✏️

Contents

そもそも「人生グラフ」って何？

「人生グラフ」って聞いたことありますか？

これは、「あなたがこれまで生きてきた人生を、感情の上がり下がりでグラフにしたもの」なんです。

言葉だけだと「？？？」って感じかもしれないので、私の例をお見せしますね！

こんな感じで、横軸に年齢（時間）、縦軸に感情（上↑がポジティブ、下↓がネガティブ）をとって、自分の人生の出来事と、その時の気持ちの浮き沈みを一本の線で描いていきます。

「あの頃は楽しかったな〜」
「この時期は辛かった…」

そんな風に、自分の過去を感情の曲線で振り返ってみるのが「人生グラフ」です😊

なんで「人生グラフ」を書いた方がいいの？書くメリット３つ！

「なんでわざわざ書く必要があるの？」って思いますよね。
人生グラフを書くことには、起業に役立つ大きなメリットが３つあるんです！

自分の「嬉しいこと」「嫌なこと」が明確になる！
過去の経験を振り返ると、「あの時、なんであんなにワクワクしたんだろう？」「何がそんなに嫌だったのかな？」と、自分の感情が動いたポイントが見えてきます。これによって、「本当に好きなこと」「大切にしたい価値観」がハッキリして、自分が心からやりたいことが見つかるんです✨
起業に活かせる「自分の経験」がわかる！
毎日忙しく過ごしていると、自分がこれまでどんな経験をして、どんなスキルを身につけてきたか、意外と忘れちゃってるんですよね💦
でも、あなたにはこれまで生きてきた年数分の”経験”という「人生の財産」が眠っています。人生グラフは、その宝物を掘り起こす作業なんです💎
自分の「軸」がブレなくなる！
起業すると、いろんな情報に触れたり、周りの人と比べて焦ったりすることもあります。でも、人生グラフで自分の「幸せの基準」や「譲れないこと」がわかっていると、迷った時の判断基準ができて、自分らしい道を選べるようになります🧭

逆に…人生グラフを書かないとどうなる？

もし、人生グラフを書かずに自己理解が曖昧なまま起業準備を進めると…

自分のことがよくわからないまま、なんとなく進んでしまう
周りの意見や「稼げるよ」という情報に流されて、気づいたら「嫌なこと」「しんどいこと」ばかりやっている
目先のタスクや「やるべきこと」に追われて、「本当にやりたかったことって何だっけ？」と、心が疲れてしまう

なんてことになりかねません😱

そうならないためにも、まずはしっかり「自分を知る」という土台を作ることが大切なんです。

さっそく書いてみよう！人生グラフの書き方４ステップ

ここからは、実際に人生グラフを書いていきましょう！
紙とペンを用意してくださいね！

ステップ①：横に線を引こう！
まずは、紙を横長に置いて、真ん中に横線一本、左端に縦線一本を引きます。Tの字を横にしたようなイメージです。

ステップ②：メモリを入れよう！
横線には、左から右へ年齢を書き入れます。「0歳」「小学校」「中学校」「高校」「大学」「社会人〇年目」「現在」みたいに、自分なりの区切りでOK！
※特に変化の大きい社会人以降は、少しスペースを広めに取ると書きやすいですよ◎

ステップ③：感情の線を引こう！
縦軸は、真ん中の横線より上が「ハッピー・楽しい💕」、下が「つらい・悲しい😢」です。自分のこれまでの人生を振り返って、その時々の感情に合わせて、線を上下に引いていきましょう。点々を打ってから繋げてもOK！難しく考えず、直感で描いてみてね！

ステップ④：出来事を書き込もう！
グラフの線が上がったり下がったりしたポイントに、「何があったか」「どんな気持ちだったか」を具体的に書き込んでいきます。
例：「高校入学：新しい友達ができて嬉しかった！」「初めての一人暮らし：不安だったけどワクワクした」「〇〇で失敗：すごく落ち込んだけど、△△を学んだ」など。

自分にインタビューするような気持ちで、当時の感情を思い出しながら書いてみましょう🎤